5 vie

Comme nous en discutons régulièrement ici au T3, l’industrie du bien-être s’est considérablement développée au cours des 5 dernières années environ. Il existe d’innombrables tendances, routines et techniques qu’on nous demande de suivre, ce qui rend difficile de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Si Internet ne parle pas des meilleurs tapis de yoga, il fera la promotion des derniers correcteurs de posture – la liste est longue.

Plus récemment, les shots de gingembre sont une tendance qui a gagné en popularité, principalement grâce aux influenceurs partageant les bienfaits qu'ils apportent et à quel point ils peuvent être bons pour notre corps. Eh bien, aussi sceptique que vous soyez, la vérité est que ces célébrités ont raison.

Les shots de gingembre présentent de nombreux avantages, allant de l’amélioration globale du bien-être à l’apaisement de votre système digestif. Il a été recommandé que prendre une dose quotidienne de gingembre à jeun soit la meilleure façon de le faire, et nous allons vous expliquer pourquoi.

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Les shots de gingembre peuvent vous aider à augmenter votre perte de poids en supprimant votre appétit, vous empêchant ainsi de trop manger et de consommer trop de calories. Les composés bioactifs du gingembre sont également connus pour stimuler votre métabolisme en améliorant la thermogenèse induite par l'alimentation, c'est-à-dire la quantité d'énergie utilisée (ou de calories brûlées) pour digérer et transformer les aliments.

Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires efficaces, qui soulagent les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que des affections telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Dans une étude, Healthline a déclaré que les athlètes masculins ayant reçu 1,5 gramme de poudre de gingembre par jour pendant 6 semaines présentaient des réductions significatives des niveaux de marqueurs inflammatoires, par rapport aux athlètes ayant reçu un placebo.

Le gingembre est connu pour augmenter le mouvement des aliments dans votre estomac, aider à l'indigestion, réduire les ballonnements et diminuer les crampes intestinales. Vous avez probablement aussi entendu parler du gingembre qui aide à soulager les nausées ? Eh bien, c'est vrai ! Les injections de gingembre se sont révélées utiles pour les femmes enceintes en diminuant l'intensité de leurs nausées matinales.

La consommation de gingembre peut également avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé de ceux qui en consomment quotidiennement. Une étude récente a montré que les personnes qui introduisaient davantage de gingembre dans leur alimentation avaient moins de risques de développer une maladie cardiaque chronique ou une hypertension artérielle. On ne le penserait pas, mais c'est vrai !

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du gingembre aident également à soutenir la santé de la peau, notamment en réduisant les rides, les imperfections et autres signes du vieillissement. Le gingembre est également un agent antibactérien naturel bien connu qui peut prévenir l’acné, l’excès de sébum ou d’autres problèmes de peau.

Quels sont les effets secondaires de la prise de shots de gingembre ?

Au quotidien, le gingembre peut généralement être consommé sans danger pour la plupart des gens. Cependant, si vous souffrez de problèmes gastro-intestinaux, cela peut parfois irriter des symptômes tels que des nausées, des brûlures d'estomac, de la constipation et une indigestion. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre régulièrement des injections de gingembre si cela vous inquiète.

Comme les shots de gingembre sont généralement préparés avec du jus de citron, cela peut user l’émail des dents et rendre vos dents sensibles. Pour éviter cela, vous devez consommer le shot rapidement afin qu'il ne reste pas trop longtemps dans votre bouche. Nous vous recommandons de vous rincer abondamment la bouche avec de l'eau après avoir pris le vaccin, juste pour éliminer tout résidu.

Comment faire un shot de gingembre à la maison

Mélangez 1 pouce de gingembre et le jus d'un demi citron. Filtrer et ajouter du miel au goût si nécessaire. À boire immédiatement et d'un trait !

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